Masajul picioarelor

Tratamente corporale

După o zi obositoare, când ne simţim picioarele grele, obosite, dureroase, uneori chiar roşii, tulburări datorate unei circulaţii defectuoase, un masaj descongestionant este foarte indicat.
Mişcările vor fi de mângâiere şi frământare insistându-se în special asupra tălpilor, gleznelor şi a porţiunilor din jurul genunchilor, unde de altfel există şi pericolul depunerii de grăsime.
Se va masa fiecare deget, urcând spre gleznă şi frecând bine fiecare încheietură. Talpa se va masa prin mişcări circulare pornind de la degete spre călcâi. La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă hidratantă sau pudră de talc.
În cazul celulitei se recomandă masajul manual în afara celui electric, executat de o persoană calificată sau chiar de noi, având eficacitate în special în forma superficială nodulară. El va fi efectuat la început uşor, crescând treptat în intensitate, în special la ceafă şi la picioare.
MASAJUL GLEZNELOR
Pentru gleznele umflate se execută un masaj cu o cremă specială, fricţiuni cu o loţiune descongestionantă. Se cuprinde glezna cu degetele ambelor mâini, se frământă bine apoi se urcă spre pulpă.
MASAJUL PULPELOR
Apucăm pielea între degetul mare şi index şi masăm uşor pliul format de-a lungul pulpei. După 5 minute trecem la celălalt picior. Cu degetele de la ambele mâini, pornind de la gleznă, apăsăm puternic asupra muşchilor urcând de-a lungul pulpei.
MASAJUL GENUNCHILOR
Prin masaje manuale sau electrice poate fi îndepărtat stratul de grăsime în surplus de pe genunchi. Cu aceleaşi degete se apucă şi se frământă pielea întâi sub genunchi, apoi deasupra. Durata: 10 minute pentru fiecare picior. Pentru genunchi supli este recomandată bicicleta sau simularea. Rezultate bune pentru tratamentul celulitei genunchilor se pot obţine frecându-le zilnic cu piatră ponce, după ce în prealabil le-am săpunit bine. După loţionarea cu alcool camforat se recomandă un masaj cu un amestec de apă de colonie cu glicerină.
MASAJUL COAPSELOR
Apucăm pielea coapsei între degetul mare şi indexul fiecărei mâini, descriind un fel de “S” cu acest pliu şi frământăm bine. După 5 minute se schimbă piciorul apoi se reîncepe; în total masajul va dura 20 de minute.
Masajul şoldurilor
Se recomandă obligatoriu practicarea zilnică a exerciţiilor fizice minimum 5 minute şi cel puţin o oră de mers pe jos în aer liber, respirând bine, şi cu muşchii abdominali contractaţi.
• Pentru picioarele umflate se recomandă un masaj uşor cu o cremă ce conţine camfor, începând de la degetele picioarelor şi insistând pe gleznă, apoi se va urca pe gambă, cu mişcări verticale şi pe genunchi cu fricţiuni circulare.
• Pentru picioarele musculoase sunt recomandate masaje de elongaţie şi mişcări.
• În cazul în care avem varice se va evita masajul frământat, fricţionat, tapotat, aceste mişcări mărind riscul de declanşare a cheagurilor de sânge. Este indicat un masaj uşor, mângâietor, de la călcâie spre genunchi.

Tratamente naturale pentru par{ articol iDieta}

Parul tau sufera? Te-ai saturat de sampoanele si lotiunile pentru ingrijirea parului din comert care promit marea cu sarea si, care in cazul tau nu au avut rezultate? Cele mai multe dintre noi suntem dispuse sa incercam numeroase remedii-minune pentru a avea o podoaba capilara asa cum ne-am dorit! Dar iata ca in vremurile de demult, bunicile noastre nu erau inconjurate de atatea produse miraculoase, iar cele mai bune remedii se gaseau, de cele mai multe ori, chiar in camara! Iata ca si tu iti poti prepara propriul produs de ingrijire a parului, apeland la doar cateva ingrediente:

Tratament pentru parul uscat si fragil:

Ingrediente:2 galbenusuri de ou, 1 pahar mic de rom
Utilizare: Bate cele doua albusuri amestecate cu rom. Aplica preparatul pe parul umed, inainte de sampon si infasoara-ti parul intr-un propsop, timp de 20 de minute. Poti inlocui romul cu o lingurita de miere. Daca ai parul foarte uscat, adauga 1 lingura de ulei extravirgin de masline. Apoi, spala-ti parul cu samponul tau obisnuit!

Tratament pentru parul uscat si casant:

Ingrediente: 2 linguri de miere, 1 lingura de ulei de masline.
Utilizare: Amesteca ingredientele. Acopera-ti parul cu un prosop sau cu o bonetica din plastic. Lasa apoi sa actioneze timp de 20 de minute.

Poti, de asemenea, sa utilizezi uleiuri esentiale eficiente in impotriva caderii parului si a parului casant: nu ai decat sa adaugi 2 picaturi de ulei esential in doza ta de sampon. Alege de preferinta un sampon bland cu ph neutru, adaptat tipului tau de par.

Fixativ natural pentru parul tau:

Ingrediente: 1 lingurita de miere, 25 cl de apa, cateva picaturi de otet de mere.
Utilizare: Amesteca ingredientele, aplica-le ca pe orice alt fixativ, apoi coafeaza-te. Mai multa fixare, stralucire si mai mult volum!

Tratament pentru pentru parul gras:

Argila verde poate fi un ingredient minunat pentru a-ti prepara o masca extrem de eficienta pentru parul gras.

Tot din uleiuri esentiale, poti aplica pe par o masca preparata din 25 ml ulei vegetal (ulei de migdale dulci, ulei de masline, ulei din germeni de grau), 10 picaturi de ulei esential de ienupar si 5 picaturi de ulei esential de lamiae. Maseaza bine pielea capului, infasoara-ti apoi parul intr-un prosop timp de 1\2 h, dupa care indeparteaza spaland parul cu un sampon bland, cu ph neutru.

Tratament impotriva matretei:

Foloseste uleiuri esentiale pentru a-ti prepara o masca de par (aplicata pe par o data pe saptamana) din: 25 ml ulei vegetal (ulei de migdale dulci, ulei de masline, ulei de germeni de grau), 8 picaturi de ulei esential de arbore de ceai si din 7 picaturi de ulei esential de lamaie. Maseaza-ti bine pielea capului, infasoara apoi parul intr-un prosop lasand sa actioneze timp de 20 de minute, dupa care indeparteaza spaland parul cu un sampon cu ph neutru.

Tratament pentru par tern, lipsit de stralucire:

Fa-ti saptamanal un masaj pe pielea capului cu un amestec compus din 25 ml de ulei vegetal si 15 picaturi de ulei esential de ylang-ylang. Infasoara-ti parul intr-un prosop si lasa sa actioneze timp de ½ h. Clateste si spala-ti in final parul cu un sampon bland

ARGILA

ARGILA este unul dintre acele medicamente cu efecte benefice si asupra caruia ar trebui sa va opriti mai des. In acest articol va vom prezenta cateva dintre proprietatile acesteia, indicatii si contraindicatii.

Speram ca astfel va vom convinge sa acordati mai multa atentie acestui element natural extrem de valoros.

PROPRIETATILE ARGILEI
1. Actiuni digestive, in special:
actiune protectoare a mucoasei gastro-intestinale
putere anti-acida si anti-alcalina
absorbtie intestinala a gazelor si toxinelor
reglare a tranzitului intestinal
2. Actiuni cutanate multiple, in special:
actiune antiseptica importanta care respecta tesuturile asupra carora actioneaza, ceea ce ii confera un avantaj asupra antisepticelor chimice obisnuite si care actioneaza din nefericire cu mai putin discernamant.
actiunea cicatrizanta notabila, direct prin stimularea regenerarii celulare si indirect prin acoperirea ranii cu un strat protector care favorizeaza cicatrizarea. Trebuie spus ca argila pare sa evite, mai mult decat orice produs, urmele cicatrizate inestetice.
actiune hemostatica locala, deloc neglijabila prin activarea diferitilor factori ale plasmei care intervin in mecanismul de coagulare sanguina si care este astfel scurtat.
proprietati absorbante si adsorbante remarcabile, proprietati care sunt la originea drenajului exudatilor si a diverselor secretii la nivelul plagilor de orice natura, dar si a vindecarii inflamatiilor, cat si a infiltratiei endemice la nivelul leziunilor diverse.
actiuni sedative si decontractante eficace la nivelul fenomenelor dureroase locale, inflamatorii sau nu.
Toate aceste proprietati ii confera argilei o multime de indicatii in folosire, fie pe cale interna, in special in gastro-enterologie unde ea este un medicament de prim rang, fie extern, mai ales in dermatologie, unde are rezultate incredibile.

FORMELE ARGILEI
Diferitele variatii de argila intalnite in circuitul comercial sunt in special varietati de argila alba si verde, prezentate sub diverse forme, permitand fiecarui om sa gaseasca usor exact ce are nevoie. Iata cum poate arata argila din plafare si farmacii:

In stare naturala si ca substanta activa sub forma de:

Bucati mai mult sau mai putin groase, mari
Granule
Pudra mai mult sau mai putin fina, vrac, in saculete cu dozaj sau sub forma de capsule, aceasta forma si cele trei prezentari ale sale fiind cel mai des intalnite pe piata
Comprimate sau drajeuri
In stare naturala, in asociatie cu:

Produse naturale, cum ar fi mierea, sau cu plante, cum ar fi algele
Diferite produse de igiena in cosmetica
Anumite produse de sinteza sub forma unor specialitati farmaceutice
Principalele indicatii privind folosirea argilei
Afectiunile in care argila poate fi folosita sunt multiple. De aceea, nu am selectionat aici decat pe cele mai importante. In plus, pentru ca lucrurile sa fie clare, vom scrie cu litere ingrosate utilizarile principale, in care argila este folosita singura sau aproape singura si in care da rezultate excelente, si cu litere normale pe cele secundare, in care argila are de obicei efecte bune ca un complement la alte terapii indispensabile, in masura in care este compatibila cu acestea.

Sfera ORL – intern: rinita, angina banala, faringita, rino-faringita, laringita, sinuzita.

Sfera digestiva:

Stomatologie – intern si extern: gingivita, stomatita, afte, abces dentar
Gastro-enterologia – intern: gastralgie, gastrita, anumite forme de ulcer gastro-duodenal, colici, colopatii
Sfera genitala – intern:

La femei: dimenoree sau cicluri dureroase
La barbati: balanite
Sfera dermatologica – intern: contuzii, plagi si rani cutanate, arsuri, muscaturi, abces cutanat, furuncul, antrax, supuratii duverse, ulcer varicos, inflamatii sau leziuni in regiunea anala sau perianala, acnee, eczeme

Sfera osteo-articulara – extern: dureri articulare ascutite sau cronice, in general, artroza, in special; lumbago

Toleranta si precautii in folosirea argilei
Argila este de obicei perfect tolerata si nu prezinta nici o contraindicatie, nici folosita extern, nici intern. Ea cere insa cateva precautii de utilizare cand este folosita intern. Nu este bine ca urmatoarele categorii de persoane sa ia argila:

Cei care au antecedente de acluzie intestinala
Cei ce sufera de constipatie cronica importanta
Cei care au hernie
Cei care absorb dintr-un motiv sau altul ulei de parafina sau care l-au luat in cele trei saptamani care preced tratamentul agrilos, uleiul putand provoca formarea de aglomeratii in intestin, care ar putea fi la originea unor complicatii neplacute. Uleiurile vegetale folosite in alimentatie nu pun nici o problema.
Cei care au in permanenta o alimentatie bogata in grasimi
Cei care iau anumite medicamente susceptibile a fi incompatibile cu ingerarea argilei sau ale caror actiuni ar putea fi netralizare de proprietatile adsorbante ale argilei. Pentru orice indoiala, intrebati-va medicul.
Argila, corect folosita, este un medicament natural de prim rang, la care ar trebui sa va ganditi mai des si care merita sa fie mereu prezent in dulapul dvs. farmaceutic pentru a rezolva probleme cotidiene de santatate.