luni, 27 aprilie 2009

game

vineri, 24 aprilie 2009

Masajul picioarelor

Tratamente corporale

După o zi obositoare, când ne simţim picioarele grele, obosite, dureroase, uneori chiar roşii, tulburări datorate unei circulaţii defectuoase, un masaj descongestionant este foarte indicat.
Mişcările vor fi de mângâiere şi frământare insistându-se în special asupra tălpilor, gleznelor şi a porţiunilor din jurul genunchilor, unde de altfel există şi pericolul depunerii de grăsime.
Se va masa fiecare deget, urcând spre gleznă şi frecând bine fiecare încheietură. Talpa se va masa prin mişcări circulare pornind de la degete spre călcâi. La masaj se poate folosi un ulei vegetal, o cremă hidratantă sau pudră de talc.
În cazul celulitei se recomandă masajul manual în afara celui electric, executat de o persoană calificată sau chiar de noi, având eficacitate în special în forma superficială nodulară. El va fi efectuat la început uşor, crescând treptat în intensitate, în special la ceafă şi la picioare.
MASAJUL GLEZNELOR
Pentru gleznele umflate se execută un masaj cu o cremă specială, fricţiuni cu o loţiune descongestionantă. Se cuprinde glezna cu degetele ambelor mâini, se frământă bine apoi se urcă spre pulpă.
MASAJUL PULPELOR
Apucăm pielea între degetul mare şi index şi masăm uşor pliul format de-a lungul pulpei. După 5 minute trecem la celălalt picior. Cu degetele de la ambele mâini, pornind de la gleznă, apăsăm puternic asupra muşchilor urcând de-a lungul pulpei.
MASAJUL GENUNCHILOR
Prin masaje manuale sau electrice poate fi îndepărtat stratul de grăsime în surplus de pe genunchi. Cu aceleaşi degete se apucă şi se frământă pielea întâi sub genunchi, apoi deasupra. Durata: 10 minute pentru fiecare picior. Pentru genunchi supli este recomandată bicicleta sau simularea. Rezultate bune pentru tratamentul celulitei genunchilor se pot obţine frecându-le zilnic cu piatră ponce, după ce în prealabil le-am săpunit bine. După loţionarea cu alcool camforat se recomandă un masaj cu un amestec de apă de colonie cu glicerină.
MASAJUL COAPSELOR
Apucăm pielea coapsei între degetul mare şi indexul fiecărei mâini, descriind un fel de “S” cu acest pliu şi frământăm bine. După 5 minute se schimbă piciorul apoi se reîncepe; în total masajul va dura 20 de minute.
Masajul şoldurilor
Se recomandă obligatoriu practicarea zilnică a exerciţiilor fizice minimum 5 minute şi cel puţin o oră de mers pe jos în aer liber, respirând bine, şi cu muşchii abdominali contractaţi.
• Pentru picioarele umflate se recomandă un masaj uşor cu o cremă ce conţine camfor, începând de la degetele picioarelor şi insistând pe gleznă, apoi se va urca pe gambă, cu mişcări verticale şi pe genunchi cu fricţiuni circulare.
• Pentru picioarele musculoase sunt recomandate masaje de elongaţie şi mişcări.
• În cazul în care avem varice se va evita masajul frământat, fricţionat, tapotat, aceste mişcări mărind riscul de declanşare a cheagurilor de sânge. Este indicat un masaj uşor, mângâietor, de la călcâie spre genunchi.

luni, 20 aprilie 2009

Tratamente naturale pentru par{ articol iDieta}

Parul tau sufera? Te-ai saturat de sampoanele si lotiunile pentru ingrijirea parului din comert care promit marea cu sarea si, care in cazul tau nu au avut rezultate? Cele mai multe dintre noi suntem dispuse sa incercam numeroase remedii-minune pentru a avea o podoaba capilara asa cum ne-am dorit! Dar iata ca in vremurile de demult, bunicile noastre nu erau inconjurate de atatea produse miraculoase, iar cele mai bune remedii se gaseau, de cele mai multe ori, chiar in camara! Iata ca si tu iti poti prepara propriul produs de ingrijire a parului, apeland la doar cateva ingrediente:

Tratament pentru parul uscat si fragil:

Ingrediente:2 galbenusuri de ou, 1 pahar mic de rom
Utilizare: Bate cele doua albusuri amestecate cu rom. Aplica preparatul pe parul umed, inainte de sampon si infasoara-ti parul intr-un propsop, timp de 20 de minute. Poti inlocui romul cu o lingurita de miere. Daca ai parul foarte uscat, adauga 1 lingura de ulei extravirgin de masline. Apoi, spala-ti parul cu samponul tau obisnuit!

Tratament pentru parul uscat si casant:

Ingrediente: 2 linguri de miere, 1 lingura de ulei de masline.
Utilizare: Amesteca ingredientele. Acopera-ti parul cu un prosop sau cu o bonetica din plastic. Lasa apoi sa actioneze timp de 20 de minute.

Poti, de asemenea, sa utilizezi uleiuri esentiale eficiente in impotriva caderii parului si a parului casant: nu ai decat sa adaugi 2 picaturi de ulei esential in doza ta de sampon. Alege de preferinta un sampon bland cu ph neutru, adaptat tipului tau de par.

Fixativ natural pentru parul tau:

Ingrediente: 1 lingurita de miere, 25 cl de apa, cateva picaturi de otet de mere.
Utilizare: Amesteca ingredientele, aplica-le ca pe orice alt fixativ, apoi coafeaza-te. Mai multa fixare, stralucire si mai mult volum!

Tratament pentru pentru parul gras:

Argila verde poate fi un ingredient minunat pentru a-ti prepara o masca extrem de eficienta pentru parul gras.

Tot din uleiuri esentiale, poti aplica pe par o masca preparata din 25 ml ulei vegetal (ulei de migdale dulci, ulei de masline, ulei din germeni de grau), 10 picaturi de ulei esential de ienupar si 5 picaturi de ulei esential de lamiae. Maseaza bine pielea capului, infasoara-ti apoi parul intr-un prosop timp de 1\2 h, dupa care indeparteaza spaland parul cu un sampon bland, cu ph neutru.

Tratament impotriva matretei:

Foloseste uleiuri esentiale pentru a-ti prepara o masca de par (aplicata pe par o data pe saptamana) din: 25 ml ulei vegetal (ulei de migdale dulci, ulei de masline, ulei de germeni de grau), 8 picaturi de ulei esential de arbore de ceai si din 7 picaturi de ulei esential de lamaie. Maseaza-ti bine pielea capului, infasoara apoi parul intr-un prosop lasand sa actioneze timp de 20 de minute, dupa care indeparteaza spaland parul cu un sampon cu ph neutru.

Tratament pentru par tern, lipsit de stralucire:

Fa-ti saptamanal un masaj pe pielea capului cu un amestec compus din 25 ml de ulei vegetal si 15 picaturi de ulei esential de ylang-ylang. Infasoara-ti parul intr-un prosop si lasa sa actioneze timp de ½ h. Clateste si spala-ti in final parul cu un sampon bland